سایت تفریحی نیک صالحی

 

برج میزان (مهر) طالع بینی 2017

سال 2017 برای متولدین برج میزان به مانند سوار شدن بر چرخ فلک خواهد بود. سیاره ونوس، که سیاره شماست، در موقعیت سختی قرار گرفته است. و به همین دلیل امسال برای شما سال پر دغدغه ای خواهد بود. اما نگران نباشید. تمام این دغدغه ها را با موفقیت پشت سر خواهید گذاشت و قوی تر از همیشه به استقبال چالش های بعدی خواهید رفت. به لطف روحیه نرم و خلاقتان می توانید ایده های تازه ای را در زمینه حرفه خود ارائه داده و به این ترتیب در محل کار نیز موفقیت کسب کنید. در رابطه با زندگی شخصی شما، ستاره ها وعده انرژی مثبت بسیاری را به خصوص در اوایل سال، می دهند.

 

شروع سال برای متولدین میزان بی قراری هایی را به همراه خواهد داشت. فکر تعطیلات زمستانی را از سر خود بیرون کنید. بسته به آنکه از رابطه عاشقانه خود راضی باشید و یا حتی به دنبال فرد مورد نظر خود باشید، برایتان علاوه بر احتمال آرامش و هارمونی، احتمال تغییر و تحولات بزرگ نیز وجود دارد. از اینکه وارد اجتماع شده و قدمی به سمت شانس و خوشبختی بردارید، نهراسید. اطرافیان متوجه انرژی مثبتی که از شما ساطع می شود خواهند شد. در رابطه با زندگی حرفه ای متولدین برج میزان، پیشنهاد می شود بیش از حد خود را درگیر کار نکنند. چرا که این کار تنها موجب بروز دردسر و مشکل خواهد شد.

 

در بهار 2017 زندگی کاری شما جان تازه ای خواهد یافت. افراد ما فوق شما بالاخره متوجه تلاش شما خواهند شد. اگر به همین ترتیب ادامه دهید به زودی به اهداف خود دست خواهید یافت. از بیماری و ناخوش احوالی به دور خواهید بود. همچنین در خانواده نیز از آرامش و هارمونی لذت خواهید برد.

 

دوران سختی به هنگام تابستان فرا خواهد رسید. متولدین میزان تلاش خواهند کرد تا تمامی مشکلات را به طور هم زمان برطرف سازند. اما تنها شرایط خود را دشوار تر خواهند ساخت. طالع بینی سال 2017 به شما پیشنهاد می کند مسائل موجود را اولویت بندی کرده و سپس به ترتیب به آنها رسیدگی کنید. از وضعیت سلامت خود غافل نشوید. همانطور که در اصطلاحی معروف گفته شده است : "عقل سالم، در بدن است"

 

حتی در پاییز هم شما به استراحت نخواهید رسید. طالع بینی نشان می دهد که میزانی ها به هنگام پاییز با مشکلات دیگری سر و کار پیدا خواهند کرد. ممکن است یکی از اقوام نزدیک شما دچار مشکل شده باشد. اولویت های خود را مجددا ارزیابی نمایید. چرا که خانواده باید در شرایط سخت در کنار یک دیگر باشند. ممکن است در محل کار، کار های معوقه بسیاری داشته باشید که بایستی به قیمت از دست دادن وقت آزاد خود، آنها را به انجام برسانید.

 

در پایان سال 2017 که اوضاع کمی آرامتر خواهد شد، فرصت کافی برای سنجش و ارزیابی وقایع گذشته خواهید داشت. اوقات فراغت خود را به شریک زندگی خود نیز اختصاص دهید. به خصوص که در ماه های گذاشته آنچنان که سزاوار ایشان است، برایشان وقت صرف نکرده اید

 

برج عقرب (آبان) طالع بینی 2017

سال 2017 برای متولدین برج عقرب سالی پر از هیجان و تجربه های ارزشمند خواهد بود. متولدین نماد عقرب، که تحت کنترل پلوتون قرار دارد، اغلب افرادی خجالتی و بی میل هستند اما اراده ای بسیار قوی دارند. در سال جاری می توانید انتظار پیشرفت کاری و فردی بسیاری را داشته باشید که موجب رشد و تعادل بیشتر شما خواهند شد. در زمینه روابط خود نیز از ثبات و پایداری برخوردار خواهید بود.

 

شما سال 2017 را با انرژی تازه ای آغاز خواهید کرد. در این مدت اگر تمام وقت خود را به کارتان اختصاص دهید بسیار موفق خواهید بود. به خاطر داشته باشید که هیچ چیز بدون کوشش به دست نمی آید و برای دستیابی به اهداف خود بایستی ابتدا از موانع عبور کنید. هرچه بیشتر بکوشید، نتیجه تلاشتان شیرین تر خواهد بود. در این مدت روابط کاری موفقیت آمیزی نیز خواهید داشت. با برخورد دوستانه با همکاران و افراد مافوق خود، مورد تحسین و تمجید واقع خواهید شد. البته این رفتار نباید به گونه ای باشد که فرصت سوء استفاده را برای دیگران به وجود بیاورد.

 

با فرا رسیدن بهار، افراد مجرد می توانند به شکار عشق رفته و بسیار موفق واقع شوند. آنان که از پیش روابطی را تشکیل داده اند نیز می توانند دورانی پر از آرامش و خوشی را در انتظار داشته باشند. با یک سفر تفریحی به همراه شریک زندگی خود می توانید نیروی لازم را برای شروع مجدد کار تامین کنید. سعی کنید تمرکز خود را حفظ کرده و اجازه ندهید وقایع اطراف توجه شما را بیش از حد جلب کنند. چرا که به گفته طالع بینی امسال شما، اگر در کارتان توجه کافی نداشته باشید، با مشکلات جدی رو به رو خواهید شد.

 

ماه های تابستانی رویداد غیرمنتظره ای را برای شما به همراه خواهند داشت. ممکن است در اطراف شما خائنی پیدا شود. کسی که دوست شما به نظر می رسد اما به هنگام سختی و نیاز شما، به شما پشت خواهد کرد. اما لااقل قدر دوستان حقیقی خود را خواهید دانست. به سبب این تجربه، فرصتی به وجود خواهد آمد تا اولویت های خود را بازبینی کنید و این کار شما را بیش از پیش توانگر و قدرت مند خواهد ساخت. در طالع بینی سال 2017 عقرب ها متعادل و جدی به نظر می رسند و می توانند این خصیصه ها را به خوبی در زندگی حرفه ای خود بکار گیرند.

 

در پایان سال 2017 متولدین برج عقرب می توانند در روابط خود آرامش و هارمونی را انتظار داشته باشند. اگر بتوانید وقت خود را به خوبی مدیریت کرده و به اندازه کافی در کار خود بکوشید، به موفقیت های کاری خوبی نیز دست خواهید یافت. در رابطه با وضعیت سلامت شما باید گفت که ستاره ها در موقعیت چندان مناسبی قرار نگرفته اند. پس به خصوص مراقب سرماخوردگی و جراحات جزئی باشید.

 

برج قوس (آذر) طالع بینی 2017

 بر اساس موقعیت ستاره ها می توان گفت که قوسی ها چه در زندگی کاری و چه در زندگی خصوصی شان از پایداری و ثبات برخوردار خواهند بود. سیاره مشتری بر افراد متولد برج قوس حاکم است. آنان فرصتی خواهند داشت تا از توانایی تصمیم گیری سریع و با اطمینان خود به خوبی بهره مند شوند. به خصوص در نیمه اول سال که موقعیت ستاره ها به نفع شما شکل گرفته است. لیکن در نیمه دوم سال بایستی انتظار پیچ و خم هایی را در مسیر خود داشته باشید.

 

درست در ابتدای سال 2017 فردی در اطراف شما پریشان احوال خواهد بود. ممکن است همکار شما، دوستتان و یا حتی شریک زندگی شما باشد. در یاری رساندن به ایشان تردید نکنید. ممکن است حتی کمی دلداری و سخنان محبت آمیز کافی باشند. در هر صورت، آن فرد محبت شما را فراموش نخواهد کرد. در محل کار خود سرعتی بیش از پیش به کار خواهید گرفت و مطمئنا به موفقیت دست خواهید یافت.

 

طالع بینی سال 2017 به متولدین قوس پیشنهاد می کند از فدا کردن اوقات فراغت برای کار هراس نداشته باشند. در دراز مدت بهره این کار را خواهید برد. بعد ها نیز می توانید زمانتان را صرف تعطیلات و مسافرت کنید. با این حال به یاد داشته باشید که استراحت و آرامش امری ضروریست، پس خود را بیش از حد در فشار قرار ندهید. در طول این مدت آنان که از پیش روابط طولانی مدتی را تشکیل داده اند، از پایداری و ثبات برخوردار خواهند بود و آنان که مجرد هستند فرصتی برای آشنایی با جفت همزاد خود خواهند یافت. پس چشمان خود را باز نگاه دارید.

 

در نیمه دوم سال قوسی ها در روابط خود با مشکلاتی مواجه خواهند شد. کمبود استراحت و درگیری های کاری بسیار شما، شک و تردید را در قلب شریک شما برخواهند انگیخت. این مشکلات را هرچه سریعتر حل کنید، در غیر این صورت شرایط بدتر خواهد شد. از اعضای خانواده خود نیز غافل نشوید. می توانید برای خوشنود ساختن تمامی عزیزانتان، جشن و یا میهمانی در منزل خود برگزار کنید.

 

متاسفانه در طول پاییز مشکلات کاری برای متولدین برج قوس اجتناب ناپذیر خواهند بود. به سبب این مشکلات در تمرکز حواس خود موفق نخواهید بود و در نهایت مرتکب اشتباه خواهید شد و دیگران مجبور به جبران خطای شما خواهند بود. با وجود این شکست ها، تسلیم نشوید. وقایع قبلی را ارزیابی نموده و از اشتباهات خود عبرت گیرید. حتی تجارب منفی نیز ارزشمند هستند. پایان سال 2017 نیز برای متولیدن برج قوس چالش برانگیز خواهد بود. اما حداقل در زندگی شخصی مشکلی نخواهید داشت. پس می توانید بر روی یاری و حمایت شریک زندگی و اعضای خانواده خود حساب کنید

 

برج جدی (دی) طالع بینی 2017

مطابق آنچه که در طالع بینی متولدین برج جدی آمده است، آنان در حرفه خود به موفقیت دست خواهند یافت. متولدین برج جدی، که تحت سلطه سیاره زحل قرار گرفته است، افراد جاه طلب و با اراده ای هستند. اما در روابط خود، به ویژه در نیمه دوم سال، با موفقیت چندانی مواجه نخواهند بود. از نظر روحی انرژی مثبت بسیاری خواهید داشت و علاوه بر رشد فردی، آرامش درونی تازه ای را نیز تجربه خواهید کرد. به لطف این تعادل و آرامش شرایط بسیار بهتری را خواهید داشت.

 

ابتدای سال 2017 برای متولدین برج جدی دوران پر مشغله ای خواهد بود. در زمینه های کاری، با موفقیت بسیار رو به رو خواهید بود. حتی پس از تعطیلات کریسمس نیز به راحتی می توانید بر همکاران خود برتری داشته باشید. در کار خود پیشرفت بسیار خواهید داشت و در نهایت می توانید از فرصت استراحت و وقت آزاد بیشتری لذت ببرید.

 

بهار سال 2017 برای متولدین برج جدی تقریبا با ثبات خواهد بود. ممکن است که در رابطه احساسی بلند مدت خود با بحرانی رو به رو باشید، اما نباید به این خاطر از شریک خود فاصله بگیرید. راجع به مشکل با صداقت و صراحت صحبت کنید. خواهید دید که تمامی مشکلات به زودی حل خواهند شد. به هیچ وجه سعی نکنید مشکل را با قهر و صحبت نکردن حل کنید. اگر هر دو تلاش کنید، آرامش و سازگاری از دست رفته را به زودی باز خواهید یافت.

 

به شما پیشنهاد می شود که به ویژه در نیمه های سال، کمک های دیگران را رد نکنید. اضطراب زیاد ممکن است به سلامت شما آسیب وارد کند. احتمال آن وجود دارد که مجبور باشید زمان زیادی را صرف کار کنید. اما حداقل کار خود را به منزل نیاورید. اگر به شریک خود توجه کافی نشان ندهید ممکن است مجددا دامنگیر مشکلات قبلی شوید. علاوه بر این، ممکن است شریک شما از غیبت های زیاد اخیر شما برداشت غلط داشته باشد. به سلامت خود نیز توجه کافی داشته باشید. ممکن است نتوانید راه فراری از مشکلات معده پیدا کنید. اما نگران نباشید، این مشکلات نیز موقت هستند.

 

چهار ماه پایانی سال 2017 برای متولدین برج جدی با نماد روابط احساسی همراه است. ستاره ها بالاخره در موقعیتی قرار خواهند گرفت که برای متولدین برج جدی، به ویژه مجردان، شرایط برقراری رابطه با جنس مخالف فراهم آید. آنانی که از پیش درگیر یک رابطه احساسی بلند مدت بوده اند، بار دیگر از آرامش و هارمونی در رابطه شان لذت خواهند برد. موانع قبلی را فراموش خواهید کرد و با جفت خود لحظات خوشایند و لذت بخشی را سپری خواهید کرد. در رابطه با زندگی حرفه ای شما طالع بینی نشان می دهد که در ماه دسامبر مجددا پیشرفت خواهید داشت. در دوران قبل از کریسمس تمامی کارهای شما به راحتی و بدون نیاز به تلاش زیاد پیش خواهند رفت

 

برج دلو (بهمن) طالع بینی 2017

نماد دلو تحت سلطه ستاره اورانوس قرار دارد. آنان افراد حساس و در عین حال عاقلی هستند. ستاره ها نشان می دهند که متولدین برج دلو ، به خصوص در پایان سال طالع آسانی نخواهند داشت. البته در حرفه و شغل خود به موفقیت دست خواهید یافت. روابط ایشان نیز بی دردسر و با ثبات پیش خواهند رفت. از این موضوع می توانید برای برنامه ریزی آینده استفاده کنید.

 

طالع بینی شما نشان می دهد که اگر در اوایل سال 2017 به کار خود توجه نداشته باشید برایتان مشکلاتی ایجاد خواهد شد. به دلیل آن که حواس شما به راحتی پرت می شود، ممکن است متوجه برخی از اخبار مهم، اطلاعات و یا تغییرات نشوید و به این خاطر مجبور باشید زمان زیادی را صرف جبران این موضوع کنید. البته می توانید بر حمایت و پشتیبانی اعضای خانواده، به ویژه در ماه مارس حساب کنید.

 

در بهار و تابستان سال 2017 انرژی مثبت متولدین برج دلو به اطرافیان آنان نیز سرایت خواهد کرد. حواستان را جمع کنید، چرا که به گفته طالع سال 2017، برای مجردین متولد برج دلو، بهترین فرصت آشنایی با همزاد ایشان در پیش است. شاید بتوانید پس از مدت ها وارد اجتماع شوید و از حضور جنس مخالف لذت ببرید. آنان که خود درگیر یک رابطه احساسی هستند، دورانی با ثبات و پر از آرامش و سازگاری را تجربه خواهند کرد. این فرصت مناسبی برای برنامه ریزی های بلند مدت به حساب می آید. از برداشتن قدم بعدی هراس نداشته باشید. برای کار خود نیز وقت کافی بگذارید تا از مشکلات دیگر جلوگیری به عمل آورید.

 

طالع بینی نشان می دهد که متولدین دلو پاییز آرامی را پیش رو خواهند داشت. در حرفه خود با پیشرفت رو به رو خواهید شد. اگر سخت کوش باشید پاداش فوق العاده ای دریافت خواهید کرد. ممکن است مجبور باشید برنامه خود را تغییر دهید و برای مدتی بیشتر کار کنید. قبل از این کار، منافع و مضرات آن را به دقت بسنجید، مطمئنا درست انتخاب خواهید کرد. اگر نمی دانستید چه باید کرد، می توانید به عنوان مثال از دوستی کمک بجویید.

 

با فرا رسیدن پایان سال نیز شرایط آرام باقی خواهد ماند. به همین خاطر به هنگام کریسمس می توانید وقت خود را صرف خانواده، شریک زندگی و خودتان کنید. در روابطتان نیز پایداری و ثبات بالایی را پیش رو خواهید داشت. مجردین نیز فرصتی برای لذت بردن از عشق خواهند یافت. شما در این دوران به فکر وقایع گذشته نیز خواهید بود. در سال 2017 از لحاظ شخصیتی بسیار قوی تر از قبل خواهید شد. به فکر سلامت خود و پیشگیری از بیماری نیز باشید. تغییرات زیاد دما شرایط جسمانی شما را به خطر خواهد انداخت

 

برج حوت (اسفند) طالع بینی 2017

برج حوت تحت تاثیر سیاره نپتون قرار داشته و متولدین آن روحیه ای حساس و عاطفی دارند. طالع بینی برج حوت به آنان پیشنهاد می کند که از توانایی های خود نه تنها در روابط احساسی، بلکه در حرفه خود نیز استفاده کنند. سال گذشته ستاره ها شما را در مسیر آرامی قرار داده بودند، اما امسال، به خصوص در تابستان، با پیچ و خم های بسیاری مواجه خواهید شد. در پایان سال 2017 شرایط دوباره آرام خواهد شد و حوتی ها مجددا می توانند از آرامش و هارمونی لذت ببرند.

 

با شروع سال 2017 ممکن است حس کنید که مانند گذشته از شغل خود لذت نمی برید. طالع بینی شما پیش بینی می کند که فرصتی برای تغییر شغل خود داشته باشید. اما بهتر است ابتدا ریسک این کار را بسنجید. ستاره ها در طول این دوران ثبات چندانی ندارند. بهتر است تا فرا رسیدن ماه های بهاری دست نگاه دارید.

 

در زندگی احساسی خود به دلیل غفلت از شریک خود دچار بحران خواهید شد، اما با عبور از این بحران مجددا به آرامش و هارمونی دست خواهید یافت. افراد مجرد نیز به خصوص در ماه ژوئن به دنبال همزاد خود خواهند بود. دوران سازنده ای را آغاز خواهید کرد. پس حواستان را جمع کنید و این فرصت منحصر بفرد را از دست ندهید.

 

دستیابی به رضایت به ویژه با پایان نیمه اول سال برای حوتی ها دشوار خواهد بود. اگر با هر آنچه بر سر راه شما قرار گرفته است بجنگید، از سختی ها عبور خواهید کرد. به ویژه در حرفه شما پروژه پیچیده و چالش بر انگیزی را پیش رو خواهید داشت. از این فرصت نهراسید. این فرصت مستلزم صرف انرژی و حتی از دست رفتن وقت آزاد شما خواهد بود. اگر نمی دانید چه باید کرد، می توانید از یک دوست و یا همکار تقاضای کمک و راهنمایی داشته باشید. آنان با کمال میل به شما کمک خواهند کرد.

 

سال 2017 برایتان با آرامش بیشتری به پایان خواهد رسید. متولد برج حوت به آن هنگام دوران متعادلی را تجربه خواهد کرد. البته باید مراقب مشکلات احتمالی که ممکن است در بین اعضای خانواده به وجود آیند باشید. ممکن است کسی قصد پنهان کردن اطلاعات مهمی را داشته باشد. برای آنکه اطلاعات بیشتری در این باره کسب کنید، بایستی ابتدا سطحی از اعتماد را به وجود آورید. با اینکه ممکن است حواستان به مسائل دیگری باشد، شریک احساسی خود را نیز فراموش نکنید. کمی در رابطه پیش قدم باشید تا به این ترتیب بتوانید از آرامش متقابل لذت ببرید

...

با شروع سال نو، طالع بینی جدید سال 2017 نیز فراهم می آید. به گفته منجمین با تجربه ما، در سال 2017 شما موفقیت های بسیاری را در زندگی شخصی و حرفه ای خود تجربه خواهید کرد. انتظار لحظاتی پر از شادی و همچنین برخی چالش ها و پیچ و تاب ها را داشته باشید. اما نگران نباشید. با طالع بینی ما، شما برای هر پیشامدی آماده خواهید بود. این طالع بینی بر اساس قواعد رسمی قدیمی که توسط ستاره شناسان یونانی در حدود سال های 200 پس از میلاد مورد استفاده قرار می گرفتند، آماده شده است.

 

اگر می خواهید بهترین بهره را از سال 2017 ببرید، به شما پیشنهاد می کنیم نه تنها وبسایت ما، بلکه دنیای اطراف خود را نیز به دقت مورد توجه قرار دهید تا فرصت های خاص را از دست ندهید. انتظار نداشته باشید چیز های خوب خود به خود بر دامان شما نازل شوند. جرات و جسارت به خرج دهید تا شانس خود را بیابید.

 

در زمینه روابط احساسی، طالع بینی 2017 به خصوص در نیمه اول سال، انرژی مثبت را نشان می دهد. ستاره ها در جهت مساعدت به روابط بلند مدت و کسانی که به دنبال همزاد خود هستند، قرار گرفته اند. بهترین فرصت برای یافتن فرد مورد نظر، در اواخر بهار و ماه های تابستان می باشد. بهتر است امسال عجله نکنید و روابطتان را عجولانه پیش نبرید. طالع بینی سال 2017 توصیه می کند صبر پیشه کنید تا سرنوشت خود را بیابید. با این کار به عشق قوی تری دست خواهید یافت.

 

در زمینه های کاری و حرفه ای، طالع بینی سال 2017 پیشرفت و رشد فردی را وعده می دهد. اما هیچ چیز بدون تلاش بدست نمی آید، پس به خصوص در سال 2017، از ریسک و خطر کردن هراس نداشته باشید. پس از آنکه به افکار خود نظم بخشیده و اهداف خود را تعیین نمودید، به خوبی تشخیص خواهید داد که زمان مناسب برای قدم برداشتن به سمت خواسته هایتان به چه هنگام فرا رسیده است. طالع بینی امسال حتی برای کارگران سخت کوش نیز ترقی در زمینه کاری و شغلی شان را پیش بینی می کند.

 

برج حمل (فروردین) طالع بینی 2017

افراد جاه طلب و گاه لجباز متولد برج حمل که مریخ بر آن حاکم است، امسال تجارب با ارزش بسیاری را کسب خواهند کرد که به خصوص در زمینه حرفه ای شان بسیار کارامد واقع خواهند شد. شما ذاتا این توانایی را دارید که هر مشکل و شرایط دشواری را به بهترین شکل درآورید و به همین خاطر طالع بینی شما در سال 2017 به شدت مثبت خواهد بود. در زمینه روابط شخصی، طالع بینی شما هارمونی، هماهنگی و عشق را نشان می دهد. ستاره ها برای شما در جایگاهی معین و روشن قرار گرفته اند.

 

شما در اوایل سال 2017 هیچ گونه مشکلی در کار خود نخواهید داشت. حمل ها کارکنانی سخت کوش و صادق هستند و در نتیجه به سبب سرسپردگی و رویکردشان در هر زمینه شغلی موفق خواهند بود. واضح است که افراد مافوق ایشان، همواره از این ویژگی ها استقبال و قدردانی خواهند کرد. سعی نکنید از این موضوع سوءاستفاده کرده و خود را بالاتر از دیگران قرار دهید. باید خود را عضوی از یک تیم بدانید و عملکرد گروهی داشته و به ضعیف ترها کمک کنید. خواهید دید که این مهربانی و لطف شما در ماه مارس جبران خواهد شد.

 

بهار سال 2017، به خصوص ماه مه اندکی متلاطم و گیج کننده خواهد بود. مجبور خواهید بود بیش از آنچه که مایل هستید زمان خود را در محل کارتان سپری کنید. به یاد داشته باشید که این شرایط موقت است. ممکن است به جایی برسید که دیگر قوایی برایتان باقی نمانده باشد، اما بدانید که در پایان این تجربه سخت، از همیشه قوی تر خواهید بود.

 

ممکن است شریک زندگی شما از این بابت دچار نگرانی باشد. ایشان را در جریان اضطراب و تنشی که در محل کار با آن مواجه هستید قرار دهید. سعی کنید راه استراحت و آرامش را بیابید. برای تابستان به یک استراحت و فراغت دو نفره احتیاج خواهید داشت. مطابق طالع بینی، حمل های مجرد در این دوران فرصتی برای آشنایی با شریک و یار ایده آل خود خواهند یافت. آنانی که درگیر یک رابطه احساسی هستند نیز با پشت سر گذاشتن اختلافاتی جزئی، مجددا از هارمونی و آرامش لذت خواهند برد.

 

پاییز 2017 برای حمل ها شانس برد را به همراه خواهد داشت. یک شغل جذاب و جالب به شما پیشنهاد خواهد شد. البته مسلما این فرصت مستلزم برخی فداکاری ها خواهد بود. این شرایط سخت ممکن است بسیار چالش بر انگیز باشد، سعی نکنید همه چیز را خود به تنهایی حل کنید. از فرد دیگری کمک و راهنمایی بجویید. مطمئنا با کمک یکدیگر راه حل مناسب را خواهید یافت. در ماه سپتامبر، ستاره ها در یک موقعیت روشن قرار خواهند گرفت. تنها مراقب سلامت خود باشید و قدرت پیشگیری را دست کم نگیرید.

 

در پایان سال، انرژی تازه ای در روابط خود خواهید یافت. می توانید عمیقا از مدت زمانی که در کنار اعضای خانواده تان می گذرانید لذت ببرید. وقایع امسال شما را بیش از پیش به یکدیگر نزدیک کرده اند؛ و حال می دانید که همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت. زمان آزاد بیشتری خواهید داشت. پس یک ورزش جدید را آغاز کنید و برای خود پاداشی در نظر بگیرید. در کنار اینها، شما از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهید بود و از آشنایی و برقراری رابطه با دیگران لذت خواهید برد

 

برج ثور (اردیبهشت) طالع بینی 2017

طالع بینی سال 2017 به متولدین برج گاه توصیه می کند بیش از حد نگران مسائل کاری نباشند. زمان موفقیت آنان در نیمه دوم سال فرا خواهد رسید. برج ثور تحت سلطه سیاره ونوس قرار دارد و متولدین آن اغلب افرادی مسئولیت پذیر و قابل اطمینان هستند. از این ویژگی های خود نهایت استفاده را ببرید. به لطف موقعیت خوب ستارگان، شما امسال سالی پر از موفقیت را پیش رو خواهید داشت، به خصوص در روابطی که با دیگران برقرار می سازید.

 

از همان ابتدای سال 2017، موانع جزئی بر سر راه متولدین برج ثور قرار خواهند گرفت. شرایط کار شما راکد خواهد بود و شما با خود خواهید پنداشت که آیا لازم است قدمی بردارید یا خیر. تا زمان حل این مشکل ممکن است شما در چشم دیگران سرد و عبوس به نظر برسید. اما نباید عزیزانتان را از خود دور کنید. مطابق آنچه که در طالع بینی شما آمده است، بهتر است در این مدت بر روابط و رشد شخصی خود تمرکز داشته باشید. در زمینه کاری توصیه می شود برای مدتی خود را کنار بکشید و در کناره ها منتظر بمانید. همانطور که در اصطلاح مشهوری آمده است: «کسی که کاری نمی کند، نمی تواند مرتکب اشتباه شود». همچنین مراقب شیادانی که ممکن است در اطراف شما باشند، باشید. افراد بد طینت ممکن است سعی در سوء استفاده از خستگی ناپذیری شما داشته باشند.

 

با گذشت از نیمه سال ممکن است مشکلات کوچکی در خانواده های متولدین نماد ثور به وجود آیند. شما ماه های گذشته را با انرژی بالا و بسیار فعالانه گذرانده اید اما حال دیگر این انرژی و وقت برای توجه به مسائل جزئی را ندارید. ممکن است برخی از اعضای خانواده شما از این رفتار شما دلگیر و رنجور شوند. می توانید در ماه ژولای برای جلوگیری از جدال و مشاجره، با آنان صادقانه صحبت کنید. متولدین نماد ثور می توانند منتظر یک آشتی بسیار شیرین و دلچسب باشند.

 

متولدین نماد ثور در پاییز 2017 به اوج خواهند رسید. در این دوران ستاره ها در جایگاه با ثباتی قرار گرفته اند که موجب می شود در تمامی زمینه ها موفقیت کسب کنید. روابط احساسی، به خصوص روابط بلند مدت، بسیار قوی و مشتاقانه پیش خواهند رفت. حتی برای آنان که چندی پیش با مشکلات جزئی رو به رو بودند. برای مجردها فرصت مناسبی فراهم است تا روابط جدیدی را با افرادی که می توانند شریک احساسی آنان باشند، آغاز نمایند. حتی ممکن است بتوانند همزاد و شریک زندگی خود را بیابند. در هر صورت، عاشق شدن برای آنان اجتناب نا پذیر خواهد بود. در رابطه با شغلتان، طالع بینی شما نشان می دهد که بالاخره پاداشی دریافت خواهید کرد. شما در سال 2017 از سلامت بالایی برخوردار خواهید بود و هیچ بیماری به سراغ شما نخواهد آمد.

 

در پایان سال 2017 مجددا بر حرفه و شغل خود تمرکز خواهید کرد و در بین شما آنانی که بیش از بقیه سخت کوش هستند، پاداش های بسیاری را دریافت خواهند کرد. روابط شما در محل کار بسیار دوستانه خواهد بود. همچنین می توانید تعطیلات خوبی را پیش رو داشته باشید. به یاد داشته باشید که به اندازه کافی استراحت کرده و برای یافتن انرژی از دست رفته خود از یک تعطیلات زمستانی با فعالیت های تفریحی لذت ببرید

 

برج جوزا (خرداد) طالع بینی 2017

ستاره ها نشان می دهند که طالع بینی برج جوزا، به خصوص در نیمه دوم سال بسیار مثبت خواهد بود. سیاره حاکم بر برج جوزا، سیاره عطارد است و متولدین آن اغلب افرادی عاقل و در عین حال حساس هستند. آنان به خصوص در زمینه روابطشان سال موفقیت آمیزی را پیش رو دارند. با فرا رسیدن ماه های تابستانی، شرایط شغل و حرفه آنان نیز رو به ترقی قرار خواهد گرفت. البته، باید در نظر داشت که حتی تجارب منفی نیز در زندگی واجب و حائز اهمیت هستند. این تجارب منفی شما را قوی تر ساخته و به شما کمک می کنند تا به آرامش درونی دست یابید.

 

بر طبق طالع بینی سال 2017، اوایل سال با نماد خانواده و رابطه آغاز خواهد شد. شما مسبب سازگاری و آرامش در بین نزدیک ترین دوستانتان خواهید بود. در ابتدا بحث و جدال های کوچکی روی خواهند داد، اما با توافق و مصالحه می توانید هر چیزی را حل کنید. از این توانایی های خود در کارتان نیز بهره گیرید و به آنان که محتاج کمک هستند یاری رسانید. مطمئن باشید نتیجه این محبت خود را خواهید دید.

 

با وجود سخت کوشی و تلاش های بی پایانتان، اگر سعی کنید در محل کارتان از موقعیت خود سوء استفاده کنید، در شرایط نامطلوبی قرار خواهید گرفت. طالع بینی به شما توصیه می کند در طول بهار شغل خود را از کناره ها ادامه دهید. نوبت شما نیز فرا خواهد رسید. اگر درگیر بحث و جدالی شدید، به یاد داشته باشید که حتما آرامش و کنترل خود را حفظ نمایید. ممکن است در جریان درگیری سخنی بگویید که بعد ها از آن پشیمان شوید. به روابط خود توجه بیشتری داشته باشید. در این زمینه می توانید از هارمونی و آرامش لذت ببرید.

 

متولدین برج جوزا دوران خوبی را پیش رو خواهند داشت. به خصوص در زمینه کاری، بالاخره موفق خواهند شد تا به اهداف خود دست یابند. این حال و هوای مثبت به زندگی شخصی آنان نیز انتقال خواهد یافت. به لطف این احساسات مثبت، برقراری ارتباط با افراد غریبه برای شما بسیار آسان خواهد بود. تجارب تازه بسیاری در انتظار شما هستند. اگر تا به امروز نتوانسته اید فرد مورد نظر خود را بیابید، حال آگاه باشید و حواس خود را جمع کنید. ستاره ها در ماه آگوست در بهترین موقعیت برای پشتیبانی از عشق قرار خواهند گرفت.

 

با نزدیک شدن به پایان سال 2017، رویداد غیر منتظره ای برای شما شانس برد را فراهم خواهد آورد. در نظر داشته باشید که آیا این موضوع ارزش ریسک کردن را دارد یا خیر. سعی نکنید این مسئله را به تنهایی حل کنید. دوست نزدیکی از کمک و راهنمایی کردن شما بسیار خوشنود خواهد بود. انتظار تحولی مثبت را در حرفه خود نیز داشته باشید. پاداش آن تقریبا حتمی و تضمین شده است. با این حال متولدین برج جوزا بایستی مراقب باشند که به خاطر کار و شغلشان از شریک احساسی خود غافل نشوند. خواهید آموخت که چگونه وقت آزاد خود را بهتر نظم ببخشید

 

برج سرطان (تیر) طالع بینی 2017

متولدین برج سرطانی که تحت سلطه قمر طبیعی کره زمین (کره ماه) می باشند، اغلب افرادی حساس و احساساتی و عاطفی هستند با این حال ستاره ها نشان می دهند که متولد برج سرطان در سال 2017، به خصوص در حوالی پایان سال، اصلا طالع ساده ای نخواهد داشت. البته می توانید در روابط خود انتظار انرژی مثبت داشته باشید. در رابطه با شغل و حرفه بهتر است خود را آماده کنید تا برای مدتی غیر فعال باشید. در سال 2017 رشد و پیشرفت فردی شامل حال شما نیز خواهد شد. ولیکن که همه ما همچنان در حال رشد هستیم.

 

در اوایل سال 2017 شما بیکار نخواهید بود. در محل کار خود به سختی کار و تلاش خواهید کرد، اما دیگران کمکی برای شما فراهم نخواهند آورد. اگر این سرعت بالای کاری خود را حفظ نمایید می توانید منتظر دریافت پاداشی در محل کار خود باشید. البته از طرف دیگر اصلا توصیه نمی شود که کار خود را به منزل ببرید. در عوض باید وقت آزاد خود را در کنار خانواده و عزیزانتان بگذرانید. در ضمن شما به زمانی برای استراحت نیز احتیاج خواهید داشت.

 

با فرا رسیدن بهار متولدین سرطان می توانند در روابط خود انرژی مثبت را احساس کنند. افراد با محبت و شادی را در اطراف خود خواهید یافت. اما سعی نکنید با زندگی در حباب خیالی ایده آل خود، دنیای حقیقی را به فراموشی بسپارید. چشمان خود را باز نگاه دارید. به ویژه افراد مجردی که به دنبال برقراری ارتباط با جنس مخالف هستند. در این دوران بیشترین شانس را برای تجربه عشق خواهید داشت. شاید این بار بتوانید به یک رابطه بلند مدت دست یابید. پس خود را در بین افراد جامعه قرار دهید و خوش گذرانید.

 

در تابستان سال 2017، متولد سرطان می تواند در روابط خود انتظار تجدید هارمونی و خوشی را داشته باشد. پس از تعطیلات و مسافرت و استراحت کافی، برای شروع مجدد ماه های کاری آماده خواهید بود. در سپتامبر یک بار دیگر و برای آخرین بار، فرصت برای ایجاد تغییر و تحول در شغل خود را خواهید داشت. شانس خود را از دست ندهید و اگر پیشنهاد سودمندی دریافت کردید، آن را محکم نگه دارید. مطابق طالع بینی شما، حال زمان مناسبی برای ریسک و قمار می باشد.

 

طالع بینی جوزا در سال 2017 نشان می دهد که با نزدیک شدن به پایان سال، در محل کار دچار دردسر خواهید شد. این بار بر یاری دیگران تکیه نکنید. ممکن است مجبور باشید این موضوع را به تنهایی حل کنید. ممکن است این تجربه شما را به هم بریزد، اما در نهایت پیشرفت خواهید داشت و بعد ها به نیکی از آن یاد خواهید کرد. علاوه بر این، به خاطر پشتکاری که دارید موفق خواهید شد تا این شرایط را به طور کامل برگردانید. پاداشی که لایق آن هستید در انتظار شما خواهد بود

 

برج اسد (مرداد) طالع بینی 2017

بر اساس موقعیت ستاره ها طالع بینی برج اسد در نیمه اول سال 2017 بیش از هر چیز بر روابط آن ها تمرکز خواهد داشت. البته می توانید انتظار موفقیت در زمینه کاری خود را نیز داشته باشید. در پاییز یک فرصت مطلوب برای شما پیش خواهد آمد. برج اسد تحت سلطه خورشید قرار گرفته است. افراد هدف دار و مقتدری که در این برج متولد شده اند، در سال 2017 با سختی هایی مواجه خواهند بود. اما نتیجه نهایی ارزش تمامی سختی ها را خواهد داشت. تجاربی که امسال به دست می آورید، شما را توانگر و پرمایه خواهند ساخت. از لحاظ شخصیتی تعادل بیشتری خواهید داشت و آرامش درونی خود را باز خواهید یافت.

 

طالع بینی شما نشان می دهد که رسیدن به آنچه می خواهید در اوایل سال دشوار خواهد بود. واقع بین باشید و آرزوی های نامعقول نداشته باشید. می دانید که بهتر است انرژی خود را صرف مسائل دیگر نمایید. افسرده و نومید نشوید. از این فرصت برای توسعه و رشد زندگی شخصی و اجتماعی خود استفاده نمایید. روابط قدیمی را کنار بگذارید. در مارس 2017 فرصت فوق العاده ای برای ملاقات همزاد خود خواهید داشت. ستاره ها یار شما خواهند بود.

 

در بهار متولدین برج اسد از هارمونی و آرامش در روابط خود لذت خواهند برد. فعل و انفعالات و شیدایی تازه ای را در رابطه احساسی خود تجربه خواهید کرد. همه چیز مطابق نقشه هایتان پیش خواهد رفت. از این آرامش و ثبات برای حل مسائل جدی تر استفاده کنید. برای استراحت و تفریح خود نیز زمانی را در نظر بگیرید.

 

با گذر از نیمه اول سال، طالع بینی به شما پیشنهاد می کند که توجه داشته باشید. نباید به خاطر رابطه جدیدتان از مسائل و رویداد های مهم غافل شوید. اگر حواستان را جمع نکنید ممکن است یک فرصت شغلی سودمند را از دست بدهید که دیگر تکرار نخواهد شد.

 

سعی نکنید مسائل را با زور پیش ببرید. در عوض بپذیرید که همیشه نمی توانید همه چیز را تحت کنترل داشته باشید. با پذیرش این موضوع حال بهتری خواهید داشت و دیگر مجبور نخواهید بود با اضطراب و نگرانی زندگی کنید. به سلامت خود نیز توجه داشته باشید. حتی یک سرماخوردگی ساده را دست کم نگیرید.

 

با رسیدن پاییز و زمستان، اسد دیگر فرصت زیادی برای استراحت نخواهد داشت. با عبور از بحرانی در رابطه احساسی خود مجبور خواهید شد اولویت های خود را تغییر دهید. مطابق آنچه که در طالع بینی شما آمده است، در اکتبر 2017 کار های انباشته شده بسیاری خواهید داشت که لازم است به آنها رسیدگی کنید. به سبب داشتن روحیه ای رقابت طلب، همه چیز را به خوبی مدیریت و حل خواهید کرد. مسئله مهم آن است که نومید و تسلیم نشوید، سعی کنید به خود و اطرافیان خود انگیزه دهید. در آن هنگام می توانید انتظار پیشرفت در حرفه خود را داشته باشید، که البته سزاوار آن بوده اید. بالاخره ثمره تلاش خود را خواهید دید. تنها کافیست قدمی برداشته و این شانس را دریابید

 

برج سنبله (شهریور) طالع بینی 2017

سنبله تحت سلطه عطارد قرار دارد. متولدین برج سنبله افرادی عاقل و سختکوش هستند. به خصوص در نیمه های سال طالع بینی مثبتی خواهید داشت. در میان بی قراری و آشوبی که اوایل سال با آن رو به رو هستید، با مسائل قابل توجهی نیز در زمینه روابط خود مواجه خواهید بود. اما با عبور از موانع مجددا دوران مثبت و با ثباتی را پیشرو داشته و فرصتی برای تفکر خواهید یافت.

 

متولدین برج سنبله در ابتدای سال با مشکلی در زمینه اشتغال رو به رو خواهند شد. ممکن است در محل کار شما تغییری در بین مافوقین و یا محیط کار ایجاد گردد. همچنین انتظار یک بحران مربوط به مسائل مالی را نیز داشته باشید. لذا شما مجبور به تلاش بیشتر خواهید بود که منجر به از دست دادن وقت آزادتان می شود. این موضوع ممکن است در روابط شما مشکلاتی ایجاد کند. با شک و تردید شریک احساسیتان نیز رو به رو خواهید شد، پس سعی کنید حداقل در طول هفته یک بعد از ظهر را به او اختصاص دهید تا مشکلات برطرف شوند.

 

مابقی نیمه اول سال 2017 را نیز با اضطراب سپری خواهید کرد. لازم است راه حلی برای برخی از مشکلات حاد بیابید. مطمئن باشید که خانواده تان از شما حمایت خواهند کرد. اما با عبور از این دوران سخت، که ممکن است مجبور باشید به خاطر آن یک تعطیلات را به تعویق بیاندازید، بالاخره به موفقیت دست خواهید یافت. می توانید حتی انتظار پیشرفت و ترقی در کار خود را داشته باشید.

 

در اواخر تابستان و پاییز 2017 فرصتی برای استراحت و آرامش خواهید یافت. ستاره ها به گونه ای قرار گرفته اند که هیچ چیز مانع لذت بردن شما از تابستان نشود. شرایط کاری شما نیز با عبور از مشکلات پیشین بهبود خواهد یافت. به گونه ای که فرصت بیشتری برای استراحت داشته باشید. می توانید اوقات فراغت خود را در طبیعت به همراه عزیزانتان بگذرانید و یا با یک دوست قدیمی قرار ملاقاتی ترتیب دهید.

 

دوران پسرفت و شکست به پایان خواهد رسید. متولدین برج سنبله ای که مجرد هستند فرصتی برای آشنایی با جنس مخالف پیدا خواهند کرد. در این دوران شانس بالایی برای پیدا کردن جفت حقیقی خود خواهید داشت. کسانی که درگیر رابطه ای هستند دوران خوشی را خواهند داشت و در زندگی و خانواده با هارمونی و شکوفایی رو به رو خواهند بود. فرصت شغلی غیر منتظره ای برای شما پیش خواهد آمد اما به خاطر داشته باشید که شرایط را به دقت بسنجید. به پیشگیری از بیماری نیز توجه داشته باشید

 

مقدمه

تغزیه سالم

بدون شک چگونگی تغذیه در سلامت و تندرستی انسان به گونه‌ای موثر است که هیچکس نمی‌تواند آن را حتی به اندازه ذره‌ای انکار کند. تغذیه‌ای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن تمامی احتیاجات بدن ما تنظیم شده باشد، سلامت انسان را تامین می‌کند و قوای دفاعی بدن را به صورتی بسیار اساسی و قابل ملاحظه افزایش می‌دهد. و اگر خلاف این امر واقع شود اثرات بد این عمل در تمامی اعضاء و دستگاههای بدن منعکس می‌شود و باعث از دست رفتن قوای فعال جسمی و حتی روحی در هر انسانی و تحت هر شرایطی می‌شود.

در حقیقت به عقیده بسیاری از دانشمندان یک برنامه غذایی خوب و متعادل می‌تواند علاوه بر افزودن نشاط و نیروی حیاتی ، عمر انسان را به میزان بسیار قابل ملاحظه‌ای افزایش دهد. در حالی که محروم ماندن از مواد غذایی اساس تندرستی را سست می‌کند و حتی روی نسلهای آینده انسان نیز تاثیر گذار است.
علل سوء تغذیه

محرومیت از مواد غذایی همیشه و یا لااقل در اکثر زمانها و مکانها وجود داشته و دارد. محرومیت از مواد غذایی همیشه به معنای نخوردن و یا کم خوردن نیست. ممکن است غذا از لحاظ حجم کافی باشد و حتی معده انسان را پر کند، اما کارآیی لازم را برای بدن در پی نداشته باشد یا اینکه رژیم غذایی نامتعادل باشد، یعنی دسته‌ای از مواد غذایی به اندازه کافی به بدن برسد و از دسته دیگر مواد مورد نیاز به میزان ناچیزی به بدن برسد.
گاهی آداب و رسومی که در اجتماعات گوناگون وجود دارند موجب کاهش چشمگیر مواد غذایی در بدن انسان می‌شود.
علل فردی هم به میزان بسیار زیادی در سوء تغذیه موثر هستند. همچنین ناراحتی های آشکار و پنهان ساختار بدن ما و مشکلات درونی هم ممکن است ما را دچار نوع سوء تغذیه کنند.
اینها همه نمونه‌هایی از علتهای سوء تغذیه در مورد انسان هستند، در حقیقت دسته‌های گوناگون مواد غذایی لازم برای بدن ما اگر دچار فقدان یا کمبود شوند تاثیرات متفاوتی را نیز در برخواهند داشت، برای نمونه ویتامینها که از جمله نیازهای اساسی بدن ما هستند و در طبیعت بوسیله موجودات زنده ساخته می‌شوند، از لحاظ شیمیایی هیچگونه نزدیکی و شباهتی به هم ندارند و به همین دلیل است که باید از هر یک از آنها به مقدار لازم و کافی مصرف کرد.
لزوم تغذیه سالم
نکته بسیار مهم این است که میزان غذای مصرف شده روزانه در مرحله اول باید نیروی لازم را برای اعمال گوناگون و متنوع بدن تامین کند. برای مثال حداقل میزان کالری مورد نیاز برای بدن انسان و برای آنکه قلب و مغز و سایر اعضای بدن بتوانند اعمال خود را به درستی انجام دهند در حدود 1500 کالری است. واضح است که این میزان لازم است، اما به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی کافی نیست، زیرا انرژی مورد نیاز برای کارهای عضلانی روزانه و قرار گرفتن در برار سرما و گرما ، رشد و بسیاری اعمال دیگر نیاز به انرژی بیشتری نسبت به انرژی اولیه احساس می‌شود.
انواع مواد غذایی انرژی‌زا
در حقیقت مواد اولیه که به عنوان مواد غذایی نیروزا در بدن انسانها مورد استفاده قرار می‌گیرند همگی جزو مواد آلی هستند که بطور خلاصه می‌توانیم آنها را به سه دسته اساسی و مهم تقسیم کنیم:

دسته اول مواد سفیده‌ای یا موادی که تولید ازت می‌کنند پروتئینها.
دسته دوم لیپیدها که همان چربیها هستند.
دسته سوم گلیکوژنها که به موادی از قبیل نشاسته و قندها اطلاق می‌شود.

ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که ‌آیا می‌توان یکی از این سه دسته مواد را از برنامه غذایی روزانه مورد نیاز حذف کرد و میزان انرژی و نیروی آن را با دو دسته مواد دیگر جایگزین کرد؟! جواب این سوال منفی است، باید هر روز به میزان معینی از هر سه دسته این مواد به بدن ما برسد، زیرا بدن ما احتیاج به مواد پروتئینی دارد چون تنها منبع تولید کننده ازت برای بدن ما هستند و اگر این دسته مواد از برنامه غذایی روزانه ما حذف شود بدن ما هر روز میزان بسیاری زیادی اوره را از دست خواهد داد. علاوه بر این مواد پروتئینی هستند که اسیدهای آمینه را برای بدن ما تامین می‌کنند. به همین ترتیب به میزان حداقلی برای بدن ما چربی لازم است تا بتوانیم اسیدهای چرب مورد احتیاج خود را بدست بیاوریم. در حالی که مصرف مواد نشاسته‌ای و قندها نیز لازم و ضروری هستند تا ما بتوانیم نیروی عضلانی و قدرت بدنی لازم را برای تمامی فعالیتها روزانه خود بدست بیاوریم.
نقش مواد معدنی در بدن
البته نکته اساسی اینجاست که به جز ان سه دسته مواد غذایی که نام برده شد، مواد غذایی باید حاوی مواد غیر انرژی‌زا هم باشد، چرا که این دسته از مواد هم ، برای ادامه حیات ما ضروری و کارآمد هستند. ویتامینها ، مواد معدنی ، سلولز و آب با آنکه به تنهایی و به صورت جدا قابلیت تامین انرژی را برای بدن ما ندارند اما وجودشان برای تنظیم اعمال دستگاههای مختلف در واکنشهای درونی بدن ضروری است. در واقع مواد معدنی برای بدن ما بسیار ضروری هستند، زیرا به دو صورت اساسی در بدن ما نقش دارند:

اول دسته‌ای از این مواد که در ساختمان بدن ما مثل خون ، دندانها ، استخوانها و … نقش دارند که می‌توانیم از کلسیم ، گوگرد ، سدیم ، کلر ، فسفر و غیره نام ببریم.
دوم اینکه برخی از مواد و املاح معدنی به عنوان کاتالیزور هستند، یعنی در واکنشهای بدن ، ایجاد سرعت می‌کنند که از آن جمله می‌توانیم به آهن ، مس ، ید ، منگنز و … اشاره کنیم و اگر چه میزان نیاز به این مواد در بدن کم است اما بسیار ضروری هستند. برای نمونه آهن در هموگلوبین خون و ید در ترشح غدد بدن نقش اساسی دارند. همچینین نباید نقش سلولز را در عملکرد روده‌ها و اعضای دیگر بدن فراموش کنیم.

تعادل مواد غذایی
در حقیقت مهمترین نکته این است که مواد غذایی ضروری برای حیات بدن باید به نسبتهای متعادل و درست مصرف شوند و در واقع باید بین آنها تعادل لازم و کافی برقرار باشد. چرا که همین تعادل در حقیقت از مشخصات اصلی و آشکار هر موجود زنده‌ای است. اگر کسی فقط مواد سفیده‌ای به اصطلاح پروتئینهای نباتی و گیاهی را مصرف کند، چنین شخصی بدون تردید بعضی از اسیدهای آمینه مورد نیاز بدنش را در دسترس نخواهد داشت و کمبود و یا نبود این مواد به سرعت باعث به هم خوردن و اختلال اعمال اساسی بدن او می‌شود. پس برای آنکه این دسته از مواد و سایر مواد دیگر به بدن ما برسد باید مواد را به صورت متنوع و از دسته مواد گیاهی و حیوانی مصرف کنیم. فرقی نمی‌کند که این مواد جزو مواد چربی یا سفیده‌ای باشند. نکته مهم دیگر این است که همه ما به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی باید مواظب مصرف کلسیم و فسفر روزانه خودمان باشیم. زیرا اساس ساختمانی استخوانها و دندانهای ما را تشکیل می‌دهند. ویتامین D تا حدود زیادی باعث تعادل میان کلسیم و فسفر موجود در بدن می‌شود و تشکیل و تکامل استخوانها را به صورت عادی و طبیعی خواهد کرد.
میزان انرژی مورد نیاز
بایستی به خاطر داشته باشیم که احتیاجات انسانها بر حسب سن و شغل و شرایط محیطی و جغرافیایی تفاوت دارد، اما به هر حال یک انسان عادی باید حدود 2500 کالری را به صورت روزانه مصرف کند و این میزان در ورزشکاران به چیزی حدود 4000 کالری افزایش می‌یابد. به خصوص که در افراد ورزشکار و پرتحرک باید مواد قندی و نشاسته‌ای افزایش داده شود و چربی نیز به میزان کمی افزایش یابد. همچنین میزان ویتامین C در این افراد باید افزایش یابد. در ضمن تمامی افرادی که به کارهای فکری مشغولند نیز به میزان انرژی بیشتری نسبت به انسانها عادی نیاز دارند. به خصوص نوجوانان به خاطر رشد بدنشان به مواد منظم و متناسب بیشتری احتیاج دارند.

نقش برنامه غذایی در پیشگیری از سوء تغذیه
مواد غذایی را تقریبا همه ما می‌توانیم به صورت درست و مفید و منظم مصرف کنیم، اما از این امر مهم و اساسی در زندگیمان غافلیم. هیچ کس منکر مشکلات مادی نیست، اما مطمئن باشید که سوء تغذیه و فقدان مواد غذایی لازم و اساسی برای بدن هر انسانی بیشتر از هر چیزی متوجه برنامه‌های غذایی غلط و طرز مصرف نادرست خواهد بود.

ما عمدتا مواد غذایی را به صورت تازه مصرف نمی‌کنیم. حتی در بسیاری از موارد و به خاطر روشهای غلط موجود مواد اساسی موجود در آنها را از بین می‌بریم. پس باید با طرح یک برنامه غذایی مهم و اساسی با کمک والدین خود بر این مشکل مهم غلبه کنیم و همیشه و در همه حال به خاطر داشته باشیم که آینده موفق ما در گروی سلامت جسمانی و در نتیجه روانی ماست. مساله‌ای که بزرگان دینی ما توجهی اساسی به آن داشته‌اند

رزیم غذایی لاغری

با این رژیم 15 روزه 10 کیلو کم میکنید و تا یک سال ثابت میمانید!

رژیم لاغری سریع ، اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید و به قول معروف ناخنک به غذا ها نزنید ، حتما وزن و سایز کم می کنید
رژیم لاغری سریع

رژیم لاغری سریع ، این برنامه انقلابی(رژیم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود،
بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را وادار به سوزاندن سریع چربیها می کند و مانع بازگشت وزن
از دست رفته میشود از همه مهمتر این رژیم روی مرکز اشتها در مغز اثر میگذارد و اشتها کم میشود .

نکته مهم: ممکن است میزان از دست رفتن اب بدن در روزهای اول زیادباشد و حالت سستی به شما دست دهد که
برای از بین بردن این حالت حتما در طول روز 8 لیوان آب بنوشید

رژیم لاغری سریع

این رژیم 15 روز است و به همین دلیل آسان است و در صورت اجرای دقیق بسیار موثر است به دلیل اینکه رژیم خاصی دارد
و شما از رژیم خسته نمی شوید . این رژیم سوخت و سازبدن را تغییر میدهد و به همین دلیل پس از پایان مدت
آن میشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنکه اضافه وزن بیاورید.
بدون کوچکترین تغییر

لازم به ذکر است که این رژیم را به همان صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید و بخاطر داشته باشید
چنانچه بین وعده های غذا حتی آب نبات و یا شکلات خورده شود رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید.

مدت آن فقط 15 روز است نه کمتر و نه بیشتر که 12 روز آن رژیم اصلی است و به مدت 3 روز رژیم نگهدارنده
بسیار آسان گرفته میشود ،با گرفتن این 12 روز و 3 روز رژیم نگهدارنده وزن تا یکسال به همان صورت باقی می ماند
و شما در این یکسال اضافه وزن پیدا نمی کنید،در این رژیم قهوه یا چای نباید عوض شودو قند و خرما
در همان موعد اعلام شده میل شود،چنانچه رژیم لاغری سریع را بطور دقیق انجام دهید پس از پایان آن بین 8 الی 10 کیلو
از وزن شما کاسته می شود و 10 الی 15 سانتیمتر از سایز شما کم میشود .
شاید باور نکنید ، ولی بعد از پایان رژیم باور خواهید کرد که رژیم ما معجزه است.
چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید

اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید و به قول معروف ناخنک به غذا ها نزنید
حتما وزن و سایز کم می کنید.(هر یک از مواد رژیم به منظور خاصی تهیه شده) در صورتیکه وزن شما بیش از
70 کیلو گرم است میتوانید 12 روز رژیم را گرفته سپس 3 روز رژیم نگهدانده را بگیرید و بعد دوباره 12 روز رژیم بگیرید
تا به وزن و سایز دلخواه خود برسید اگر در طول روز گرسنه شدید بین غذاآب یا چای کمرنگ بدون قند بنوشید.

این رژیم برای افرادی طراحی شده که از سلامتی جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون ،
ناراحتی قلبی و زخم معده و … ندارند.
حتما توصیه میشود رژیم لاغری سریع را از یک روز تعطیل شروع کنید.

بعد از 15 روز میتوانید بصورت معمول غذا بخورید حتی شیرینی جات ولی پرخوری نکنید.
در صورتیکه بعد از 6 الی 10 ماه تا اندازه سه کیلو اضافه وزن پیدا کردید فقط کافی است همین سه روز رژیم نگهدارنده را بگیرید

در صورت در دسترس نبودن و یا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفید و تخم مرغ موجود در این رژیم میتوانید
مواد غذایی زیر را در وعده و جای گوشت سفید ،قرمز و تخم مرغ جایگزین کنید

1-بورانی کدو: 3 عدد کدوی متوسط را حلقه حلقه کنید و با یک عدد گوجه فرنگی خرد شده و یک قاشق غذا خوری روغن مایع پخته وبا یک لیوان ماست بدون جربی میل کنید .

2-بورانی اسفناج:نیم کیلو اسفناج را با کمی نمک پخته و با یک لیوان ماست بدون چربی میل کنید.

3-عدسی: یک فنجان عدس پخته را با آب لیمو میل کنید.

4- سالاد کرفس: دو لیوان کرفس ریز شده را به همراه نمک و یک عدد گوجه فرنگی به همراه سس آب لیمو میل کنیدو(این سالاد در لاغری بسیار موثر است)

5- سس آبلیمو:دو قاشق ماست و یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق آب لیمو، نمک و فلفل به اندازه کافی.

6-سوپ مرغ یک لیوان: نصف فنجان سیب زمینی خرد شده ،یک فنجان هویج خرد شده و

نصف فنجان نخود فرنگی کمی نمک و آب لیمو.
ورزش مخصوص رژیم لاغری سریع

روزی 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عمیق ، این ورزش معادل 3 کیلومتر دویدن چربی را در بدن شما می سوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید شکم و با سن را به داخل بکشیدوبوسیله بینی ریه ها را از هوا پر کنید
و به آرامی دستها را بالا ببرید و از 1 تا 10 بشماریدوبعد از راه دهان هوای داخل ریه را خارج کنید
و به آرامی دستها را پایین آورید و دوباره از نو شروع کنید تا 11 مرتبه.
رژیم لاغری سریع پانزده روزه :

روز اول:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+یک عدد گوجه فرنگی
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو

روز دوم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند
نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو

روز سوم:
صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما
نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+سس آب لیمو
شام:سالاد کرفس+گوجه فرنگی+آب لیمو

روز چهارم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست
شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هویج رنده شده+200 گرم پنیر رژیمی یا کم نمک

روز پنجم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
نهار:یک ماهی پخته یا کبابی کامل+یک قاشق چایخوری کره +آبلیمو
شام:300 گرم گوشت پخته یا کبابی+کاهو+کرفس

روز ششم:
صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما
نهار:10 ورق کالباس مرغ+یک لیوان ماست کم چربی
شام: نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو+روغن زیتون

روز هفتم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک ورق کالباس+کاهو
شام :سالاد کلم+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه

روز هشتم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند
نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +آب لیمو+یک عدد میوه

روز نهم:
صبحانه :یک لیوان شیر
نهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی +کاهو+ آب لیمو
شام :سالاد کاهو+خیار+گوجه فرنگی+سس آبلیمو+یک عدد میوه

روز دهم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
نهار :یک لیتر آب میوه ترجیحا سیب یا هویج+یک لیوان ماست
شام:یک عدد تخم مرغ سفت+یک هویج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنیر رزیمی یا کم نمک

روز یازدهم:
صبحانه:یک فنجان قهوه+یک حبه قند+یک ورق نان تست
نهار:یک عدد ماهی پخته یا کبابی+یک قاشق چایخوری کره+آبلیمو
شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی +کاهو +کرفس

روز دوازدهم:
صبحانه :یک فنجان چای+دو عدد خرما
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+یک عدد هویج پخته و رنده شده
شام : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی بدون پوست +کاهو+ آب لیمو
سه روز رژیم نگهدارنده در رژیم لاغری سریع:

روز اول:
صبحانه :یک لیوان شیر
نهار:گوشت یا مرغ کبابی یا پخته+سالاد کاهو(خیار –گوجه فرنگی-سس آبلیمو)
شام:سوپ آبمرغ یا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد میوه

روز دوم:
صبحانه: یک فنجان چای+یک ورق نان تست+عسل
نهار: 5 ورق کالباس مرغ+گوجه فرنگی+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست
شام : نصف سینه مرغ+سالاد کاهو+یک عدد خیار شور+3 ورق نان تست

روز سوم:
صبحانه:یک لیوان شیر
نهار:گوشت یا مرغ کبابی+سالاد خیار و گوجه فرنگی
شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد میوه

13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید
گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.

توصیه شماره 2: در مورد میان وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید
غالباً خوردن‌های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می افتند، زمانیکه شما نهایتا می‌خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون، میان‌وعده خوردن یکی از آسان‌ترین راه‌های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان‌وعده کم‌کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید.

توصیه شماره 3 : از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید
غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می‌توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است.

توصیه شماره 4 : چندین میان‌ وعده کوچک در طول روز استفاده کنید
چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری‌های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده می‌کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده‌ها و میان‌وعده‌های کوچک‌تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ببرید.

توصیه شماره 5 : در هر وعده‌ای پروتئین بخورید
پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری می‌دهد. همچنین به حفظ توده ماهیچه‌ای کمک کرده و سوزاندن چربی را تسهیل می‌کند، بنابراین مطمئن شوید که پروتئین‌های سالم مانند سفیده تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، ماست، گوشت بدون چربی، پنیر، سویا، مغزها یا حبوبات را در وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود گنجانده باشید.

توصیه شماره 6 : در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید
سفارش یک غذای سایز کودک یک راه عالی برای کاهش دریافت کالری است و در عین حال این سایزها (در برخی رستوران‌ها) متعارف نیز هستند و امروزه تا حدی این روش به یک رویه معمول تبدیل شده است. راه حل بعدی این است که از بشقاب و ظروف کوچک استفاده کنید. این روش کمک می‌کند که سهم غذایتان بیشتر به نظر بیاید و چنانچه ذهن شما راضی باشد، شکم شما نیز راضی خواهد شد.

توصیه شماره 7 : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید
خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات می‌توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات می‌توانید 100 تا 200 کیلوکالری کمتر مصرف کنید.

راههای لاغر شدن, لاغری سریع, رژیم غذایی

توصیه شماره 8 : همیشه صبحانه بخورید
« صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید » این جمله یک تغییر ساده رژیمی منجر به موفقیت در امر کاهش وزن به نظر می‌آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن صبحانه کمی‌ بعدتر شما را گرسنه کرده و منتهی به ریزه‌خواری بیشتر و بد‌خوری در وعده ناهار و شام می‌شود. برای کاهش وزن و جلوگیری از برگشت آن، برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید؛ یک صبحانه‌ کامل شامل شیر کم‌چرب، غلات صبحانه پر فیبر و میوه می‌باشد.

توصیه شماره 9 : فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید
فیبر کمک به هضم، جلوگیری از یبوست و کاهش کلسترول خون می‌کند و می‌تواند در کاهش وزن نیز کمک کننده باشد. برای به دست آوردن خواص فیبر، زنان باید در حدود 25 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند و این مقدار برای مردان در حدود 38 گرم است (یعنی 14 گرم به ازای 1000 کیلوکالری). منابع خوب فیبر عبارتند از جو دوسر، لوبیاها، غلات کامل و انواع میوه‌ها و سبزیجات.

توصیه شماره 10: قفسه‌ها را از اقلام چاق‌کننده پاک کنید
چنانچه در کابینت، چیپس و در فریزر، بستنی دارید، وزن کم کردن را سخت‌تر از آنچه که هست، می‌کنید. وسوسه را با پاکسازی قفسه‌ها از خوراکی‌های چاق کننده کاهش دهید. آیا گاهی اوقات یک لذت از جنس خوراکی می‌خواهید؟ سعی کنید برای به دست آوردن آن از خانه خارج شوید (ترجیحاً با پیاده‌روی).

توصیه شماره 11: آهسته وزن کم کنید
چنانچه وزن کم می کنید، ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن زمان می‌برد، همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است. کارشناسان علم تغذیه توصیه می‌کنند که هدف واقع‌گرایانه حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته را برای خود در نظر بگیرید. اگر انتظار بالایی را تعیین کنید، زمانیکه با سرعت کافی وزن کم نکنید خیلی زود دلسرد و تسلیم خواهید شد. به یاد داشته باشید زمانیکه تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم می‌کنید، شروع به حس کردن فواید سلامتی خواهید کرد.

توصیه شماره 12 : یادداشت غذایی روزانه داشته باشید
یک کاغذ و مداد ساده می توانند به طور چشمگیری در کاهش وزنتان کمک کننده باشند. مطالعات نشان می‌دهند که نوشتن چیزی که می‌خورید و می‌آشامید منجر به آگاه‌تر شدن شما از چیزی که می‌خورید و زمانی که می‌خورید و میزان مصرفی‌تان می‌شود که نهایتاً منتهی به دریافت کالری کمتر خواهد شد. یک مطالعه نشان داده است افرادی که یادداشت غذایی در 6 روز هفته دارند دو برابر بیشتر از کسانی وزن کم می‌کنند که تنها یک روز هفته یا کمتر یادداشت غذایی دارند.

توصیه شماره 13: به اندازه کافی بخوابید
زمانیکه کمبود خواب دارید بدنتان تولید بیشتری از هورمون گرلین (هورمون محرک اشتها) دارد و در عین حال تولید کمتری از هورمون لپتین (هورمونی که در زمان سیر شدنتان، خبر سیری را به شما می‌دهد) را خواهد داشت. داشتن خواب کافی به شما احساس راحتی و سیری می‌دهد و شما را از خوردن تنقلات غیرضروری باز می‌دارد.